022 腹部绕杠（1 / 1）

(\u3000\u3000演习结束后，史今再次召集许三多特训小组的成员开会。\u3000\u3000四个人依旧坐在草坪上的石桌周围，也算是圆桌会议了。\u3000\u3000会议的议题，就是如何帮许三多建立自信。\u3000\u3000当史今提出他的想法后，众人都认为这是个好主意，唯一的问题是，许三多有什么比别人强的地方，能让他树立信心？\u3000\u3000陆长风一开始并没说话，只是听着其他人讨论，直到史今直接问他：“山河，你看人很准，对许三多也很了解，你说说他有什么长处？”\u3000\u3000陆长风微笑道：“许三多最大的长处，就是他的倔劲儿。只要他认准的事情，就非要干成不可，不在乎别人的非议。你看他在草原五班时，别人都颓废的无所事事，唯有他，生生靠铺出一条路来。”\u3000\u3000白铁军道：“可咱们这也不需要他铺路啊！”\u3000\u3000伍六一道：“笨！咱们这不需要铺路，就不能干点别的了？”\u3000\u3000史今道：“让他干点啥呢？也没啥能让他干的啊！”\u3000\u3000陆长风道：“咱不能只想着让他干活，得从他的倔劲儿上入手。都想想，有什么事情，是难度不大，但只要够狠，能坚持住，就能做出让人瞩目的成绩的？”\u3000\u3000白铁军道：“武装越野？”\u3000\u3000陆长风摇头道：“这个项目本来是可以的，但许三多对这个项目太熟悉了，一个礼拜最少跑八趟。都不用看路，闭着眼睛都知道跑了多远，一到终点就自然而然的放弃努力了。”\u3000\u3000伍六一挠头道：“那还有啥？咱们那些训练项目，他都参加过，还有啥不知道的？”\u3000\u3000陆长风道：“想想训练项目之外的，他没玩儿过的。”\u3000\u3000史今皱着眉头想了半天，突然一拍桌子道：“倒挂卷腹！”\u3000\u3000这个时代的部队里，还没有那么专业的健身器材，所以所谓的倒挂卷腹，就是人倒挂在单杠上，双手抱头，然后腹肌发力，用手肘碰膝盖。\u3000\u3000伍六一赞同道：“我看行！许三多没玩儿过这个，让他试试！”\u3000\u3000白铁军幸灾乐祸道：“腹肌累伤了的滋味可好受了，让三多也尝尝。”\u3000\u3000陆长风一看要歪楼，急忙说道：“我觉得不好，倒挂卷腹也是力量训练，累不累还感觉不出来吗？”\u3000\u3000伍六一不满的道：“那你说，弄啥？”\u3000\u3000陆长风露出一个阴险的笑容，低声道：“我觉得，让他做腹部绕杠！”\u3000\u3000史今三人疑惑的对视几眼，白铁军问道：“腹部绕杠就不是力量训练了？”\u3000\u3000陆长风道：“腹部绕杠是整个人在单杠上转，以三多坐车都晕的德性，估计几下就转晕了。然后咱们就趁他晕乎乎的时候，告诉他再坚持一下，才做了十几个，距离合格还差得远呢！然后数到二十之后再从十一开始数。”\u3000\u3000伍六一第一个支持道：“诶，这招不错，我赞成！”\u3000\u3000白铁军也笑道：“山河，没看出来，你小子是蔫坏啊！”\u3000\u3000史今也忍着笑说道：“好，那就用这招试试，不行咱再换。”\u3000\u3000计划时制定好了，但没有马上实施，因为第二天是老马退役的日子，史今和许三多都要去送他。\u3000\u3000老马当了十多年的兵，依然是个三级士官，也不知道是咋混的。\u3000\u3000但他带出了不少兵，有的甚至已经是上尉军衔，也算是桃李满天下了。\u3000\u3000老马走的时候，送他的人足有二十多个，这还不算已经退役的和不在军营的。\u3000\u3000送走了老马之后，史今和许三多都有些恹恹的，没什么精神，计划只能再次延后。\u3000\u3000又过了一天，计划才正式开始，史今装作和许三多贪心，不经意的把他引到单杠附近。\u3000\u3000由于许三多这段时间被训的太多，史今不用跟他说什么理由，直接命令他学习腹部绕杠，他就乖乖的开始学。\u3000\u3000可是陆长风忽略了一件事，就是腹部绕杠这个动作，需要有一点技巧，如果掌握不好这个技巧，就根本绕不过去。\u3000\u3000许三多现在就学不会这个技巧，只能一遍一遍的摔下来。\u3000\u3000陆长风和伍六一、白铁军本来躲在远处看着，可是看着许三多那笨样，伍六一第一个忍不住了，走过去说道：“你咋这么笨呢？看着，我给你做个示范。”\u3000\u3000史今道：“哎，对了，他曾经和六连的人置气，绕了两百多个，让他教你。”\u3000\u3000伍六一立即上了单杠，做了几个标准的腹部绕杠动作。\u3000\u3000但动作不是看看就能领会的，许三多还是一次次摔下来。\u3000\u3000白铁军也忍不住了，也想上去说两句，陆长风却一把拉住他，低声说道：“你去找指导员，把家用录像机借来，给许三多拍一段。”\u3000\u3000白铁军不解的道：“拍他干啥？拍怎么摔下来？”\u3000\u3000陆长风道：“我有办法让他很快学会，你就去借吧。”\u3000\u3000白铁军点头道：“中，就算是拍拍三多摔跤的样子，也值得借一次录像机。”\u3000\u3000白铁军去找指导员了，陆长风又等了片刻，见伍六一渐渐开始不耐烦了，才走过去道：“哟，这是干嘛呢？”\u3000\u3000伍六一抱怨道：“我就没见过这么笨的，怎么教都学不会。”\u3000\u3000陆长风故意臭屁的道：“那是你不会教，就你这个脾气，要是去当老师，有多少孩子能被你吓哭多少。”\u3000\u3000伍六一瞪眼道：“你行你来！”\u3000\u3000陆长风道：“我来就我来，看着。”\u3000\u3000腹部绕杠这个动作，最关键的地方不在于动作要领，而在于心理准备。\u3000\u3000人的腹部是挂不住单杠的，不会腹部绕杠的人，当身体处于单杠下方时，会本能的感觉会掉下去，自我保护的下意识会让身体僵硬，反而会真的掉下去。\u3000\u3000陆长风的方法是，让许三多先将一条腿跨在单杠上，用膝弯勾住单杠。\u3000\u3000有一条腿勾住，心理上的安全感就有了，然后再做绕杠动作，也就放心大胆了。\u3000\u3000等熟悉了绕杠的感受之后，再把腿放下来，腹部绕杠的动作也就敢做了。\u3000\u3000果然，许三多很快就学会了，开始尝试真正的腹部绕杠。\u3000\u3000这个时候，白铁军也把录像机借来了，不过他没靠近，而是躲在远处偷拍。\u3000\u3000然后，许三多就掉链子了，做了没几个，就晕的不行，从单杠上掉下来了。\r\n , )